PREPARA O VERÃO: SMOOTHIES COLORIDOS

Este sumo promete fazer-vos brilhar por dentro e por fora! Olhos, pele, unhas, cabelo.
Tudo!
A couve-roxa é rica em vitaminas A e C e em potássio. O Abacaxi tem muita vitamina C e o chá verde , muito famoso pelas suas propriedades anti-oxidantes, diuréticas e estimulantes, ajuda a manter a forma e auxilia na prevenção de várias doenças, como a obesidade, as do foro cardiovascular e em certos tipos de cancro.

SMOOTHIE ROXO

INGREDIENTES:

• 1 COPO DE CHÁ VERDE
• ¼ DE COUVE ROXA
• 2 RODELAS DE ABACAXI

PREPARAÇÃO

– Comece por preparar o chá e deixe arrefecer, de preferência à temperatura ambiente.
– Corte a couve e o abacaxi em pedaços.
– coloque tudo no liquidificador e ligue no máximo até ficar tudo triturado e liquido.
… E repare na cor fabulosa deste sumo!!!

 

SMOOTHIE APPLE PIE

Este é um sumo energético, bom para o pequeno almoço!

INGREDIENTES:

• 1 copo de leite magro
• 10 avelãs torradas
• 5 tâmaras demolhadas em água
• 3 colheres de sopa de maça cozida
• 1 colher de chá de canela em pó

PREPARAÇÃO

– Colocar todos os ingredientes, com exceção da canela, no liquidificador e misture tudo até obter uma mistura homogénea.
– Servir num copo alto com a canela por cima.