PREPARA O VERÃO: SMOOTHIES VERDES

Os vegetais adicionados à fruta resultam numa mistura explosiva de sabores e extremamente rica em nutrientes.
Experimente!!

SMOOTHIE VERDE DE MELOA E PERA

INGREDIENTES:

• 3 FATIAS DE MELOA
• 2 PERAS PEQUENAS
• 5 CUBINHOS DE ESPINAFRES MOÍDOS CONGELADOS
• 1 COPO PEQUENO DE ÁGUA
• 1 COLHER DE SOPA DE IOGURTE GREGO NATURAL

PREPARAÇÃO
Triturar tudo na trituradora até ficar cremoso

 

SMOOTHIE DE ESPINAFRES E LINHAÇA

INGREDIENTES:

• 1 BANANA
• UMA MÃO CHEIA DE ESPINAFRES
• 1 MAÇA VERDE
• 100 ML DE AGUA
• 2 COLHERES DE SOPA DE AVEIA
• 1 COLHER DE SOPA DE LINHAÇA DOURADA

PREPARAÇÃO

Colocar todos os ingredientes, à exceção da linhaça, no liquidificador e triturar até obter uma mistura homogénea.
Servir com a linhaça moída, colocada por cima.