{"id":1851,"date":"2014-07-31T11:00:40","date_gmt":"2014-07-31T11:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/?p=1851"},"modified":"2014-08-01T17:40:29","modified_gmt":"2014-08-01T17:40:29","slug":"sobremesas-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/sobremesas-saudaveis\/","title":{"rendered":"SOBREMESAS PARA O VER\u00c3O"},"content":{"rendered":"

\"data-3\"<\/a><\/p>\n

No ver\u00e3o algumas sobremesas sabem melhor, principalmente feitas com frutas, gelados, gelatinas, etc. Nos dias mais quentes podemos sim matar a vontade e comer uma sobremesa que seja reconfortante e com muito sabor. O grande segredo est\u00e1 na modera\u00e7\u00e3o, por isto, na hora de ingerir, satisfa\u00e7a com uma pequena dose. Outra recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar comer sobremesas muito cal\u00f3ricas, para que depois o peso na consci\u00eancia n\u00e3o deixe voc\u00ea dormir em paz ou n\u00e3o permita sair com aquela roupa que tanto guardou para o ver\u00e3o. Aproveite a compila\u00e7\u00e3o de sobremesas saud\u00e1veis e refrescantes que como sabe faz bem a alma!<\/p>\n

\"Granizado-de-Melancia\"<\/a><\/p>\n

GRANIZADO DE MELANCIA<\/strong><\/p>\n

Ingredientes<\/strong>
\n200g de melancia
\n100g de mel\u00e3o
\nSumo de 1 lim\u00e3o e de 1 lima
\n4 raminhos de menta
\n2 colheres de sopa de mel<\/p>\n

Modo de Prepara\u00e7\u00e3o:<\/strong>
\nCorte a melancia e o mel\u00e3o aos peda\u00e7os e retire as pevides. Reduza-os a pur\u00e9 num rob\u00f4 de cozinha. Junte os sumos de lim\u00e3o e de lima, a menta e o mel. Pique tudo muito bem. Coloque numa travessa funda e leve ao congelador. De 10 em 10 minutos retire a travessa e com um garfo v\u00e1 mexendo a granita. Est\u00e1 pronta quando estiver com a consist\u00eancia areada. Sirva em ta\u00e7as de decore com folhas de menta.<\/p>\n

\"gelatina\"<\/a><\/p>\n

GELATINA COM FRUTAS<\/strong><\/p>\n

Ingredientes:<\/strong>
\n600 g de frutos vermelhos \u00e0 escolha ou misturados (framboesa, morango, amora, uva, ameixa)
\n2 pacotes de gelatina sabor maracuj\u00e1 ou que mais gostar<\/p>\n

Modo de prepara\u00e7\u00e3o:<\/strong>
\nPrepare a gelatina com metade a \u00e1gua indicada na embalagem. Deixe esfriar. Em uma forma para pudim com furo central, levemente untada com manteira, distribua as frutas e por cima despeje a gelatina at\u00e9 completar toda a f\u00f4rma. Leve \u00e0 geladeira at\u00e9 firmar. Desenforme a gelatina e sirva com o creme.<\/p>\n

\"Cheesecake-Limao\"<\/a><\/p>\n

CHEESCAKE DE LIM\u00c3O LIGHT<\/strong><\/p>\n

Ingredientes para a base<\/strong>
\n270 g de bolacha maria
\n5 colheres (de sopa) de manteiga light<\/p>\n

Ingredientes para o recheio<\/strong>
\n10 folhas de gelatina
\n400 g de queijo fresco de barrar light
\n250 g de queijo fresco batido 0% de gordura
\n4 colheres (de sopa) de ado\u00e7ante
\nSumo e raspa de um lim\u00e3o<\/p>\n

Prepara\u00e7\u00e3o para a base<\/strong>
\nDesfa\u00e7a a bolacha e junte-lhe a manteiga at\u00e9 formar uma massa consistente. Coloque este preparado numa forma com fundo amov\u00edvel e reserve no frigor\u00edfico.
\nPrepara\u00e7\u00e3o para o recheio
\n1. Aque\u00e7a ligeiramente o sumo de lim\u00e3o e junte as folhas de gelatina cortadas em peda\u00e7os. Retire do lume e desfa\u00e7a a gelatina com uma colher. Reserve.
\n2. Numa batedeira coloque os queijos, o sumo de lim\u00e3o com a gelatina, as raspas de lim\u00e3o e o ado\u00e7ante. Bata tudo muito bem.
\n3. Despeje sobre a massa de bolacha e leve ao congelador durante quatro horas, ou at\u00e9 o recheio ficar firme. Enfeite com raspas ou rodelas finas de lim\u00e3o.
\nNota: Se, durante a prepara\u00e7\u00e3o, verificar que o recheio est\u00e1 muito s\u00f3lido, poder\u00e1 acrescentar leite magro.<\/p>\n

\"tacos6\"<\/a><\/p>\n

TACOS DE FRUTAS COM TORTILLAS DE CHOCOLATE<\/strong><\/p>\n

Ingredientes:<\/strong>
\n1 x\u00edcara de farinha de trigo integral
\n3 x\u00edcaras de farinha de trigo
\n1 colher de ch\u00e1 de fermento em p\u00f3
\n1\/4 colher de ch\u00e1 de sal
\n1\/3 x\u00edcara de cacau em p\u00f3
\n1\/3 x\u00edcara de \u00f3leo de coco
\n4 colheres de sopa de mel
\n1-1\/2 x\u00edcaras de \u00e1gua quente<\/p>\n

Recheio:<\/strong>
\nUm pequeno mam\u00e3o
\n1 manga
\n1 x\u00edcara de morangos
\n2 kiwis
\nSuco de um lim\u00e3o<\/p>\n

Modo de Prepara\u00e7\u00e3o:<\/strong>
\nMisture a farinha de trigo, fermento, o sal e o cacau em p\u00f3. Adicione o \u00f3leo de coco, mel e \u00e1gua morna na tigela. Misturar todos os ingredientes com uma colher de pau at\u00e9 formar a massa. Transferir a massa para uma superf\u00edcie enfarinhada e sove a massa por cinco minutos, adicionando farinha se a massa ficar muito pegajosa. Fa\u00e7a pequenas bolinhas de massa e deixe descansar por 10 minutos. Transferir uma bola de massa para uma superf\u00edcie com farinha, abra a massa em c\u00edrculo. Aque\u00e7a uma frigideira (sem \u00f3leo) e adicione a massa e cozinhe por 30 segundos. Vire a tortilha e deixe cozinhar por mais 30 segundas. Acrescente o recheio e sirva. Animar a sua salada de frutas com tortilhas de chocolate frescos e saud\u00e1veis. Estes tacos servem de sobremesa e s\u00e3o t\u00e3o saud\u00e1veis que voc\u00ea pode com\u00ea-los no pequeno-almo\u00e7o!<\/p>\n

Aproveite o fim de semana e prepare uma dessas deliciosas tenta\u00e7\u00f5es!<\/p>\n

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No ver\u00e3o algumas sobremesas sabem melhor, principalmente feitas com frutas, gelados, gelatinas, etc. Nos dias mais quentes podemos sim matar a vontade e comer uma sobremesa que seja reconfortante e com muito sabor. O grande segredo est\u00e1 na modera\u00e7\u00e3o, por […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[123],"tags":[167],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1851"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1851"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1869,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1851\/revisions\/1869"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}