![\"mulher-dor-barriga\"](\"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/mulher-dor-barriga.jpg\")
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1 – Opte por leite com baixo teor de lactose ou leite de soja e seus derivados.<\/p>\n
2 – Reduza ou elimine da sua alimenta\u00e7\u00e3o os alimentos que aumentam a flatul\u00eancia : feij\u00f5es, cebolas, aipo, cenouras, passas de uva, bananas, damascos, ameixas, couves de bruxelas, g\u00e9rmen de trigo, salgadinhos.<\/p>\n
3 – Evite as bebidas com g\u00e1s.<\/p>\n
4 – Prefira os iogurtes com B\u00edfidus e Lactobacillus (ajudam a equilibrar a flora intestinal)<\/p>\n
5 – Reduza o consumo de trigo, cebola, alcachofra, repolho, couve de Bruxelas e legumes em geral.<\/p>\n
6 – Limite o consumo de fruta fresca a tr\u00eas por\u00e7\u00f5es por dia.<\/p>\n
7 – Evite o sorbitol (ado\u00e7ante artificial encontrado em doces sem a\u00e7\u00facar incluindo goma de mascar – e nas bebidas, e em alguns produtos diet\u00e9ticos e de emagrecimento).<\/p>\n
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Fa\u00e7a um di\u00e1rio alimentar:<\/strong><\/p>\n Escreva tudo o que comer e beber ( lembre-se que os sintomas podem ser provocados pelo que acabou de comer, mas tamb\u00e9m pelo que ingeriu \u00e0 algumas horas ou no dia anterior), de modo a verificar se a dieta, afeta ou n\u00e3o os seus sintomas e avalie a resposta, \u00e0s 4 semanas.<\/p>\n O seu corpo e o seu bem estar v\u00e3o agradecer !!!<\/p>\n Para \u00a0acabar de vez , com aquela desconfort\u00e1vel e inest\u00e9tica \u201c barriga inchada\u201d: 1 – Opte por leite com baixo teor de lactose ou leite de soja e seus derivados. 2 – Reduza ou elimine da sua alimenta\u00e7\u00e3o os […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":2026,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[132],"tags":[175,150],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2023"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2037,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2023\/revisions\/2037"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2023"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2023"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2023"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"