{"id":2571,"date":"2014-10-29T10:30:28","date_gmt":"2014-10-29T10:30:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/?p=2571"},"modified":"2014-10-24T18:04:24","modified_gmt":"2014-10-24T17:04:24","slug":"sera-que-e-mesmo-obstipada-prisao-de-ventre-a-prova-das-fibras-alimentares","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/sera-que-e-mesmo-obstipada-prisao-de-ventre-a-prova-das-fibras-alimentares\/","title":{"rendered":"SER\u00c1 QUE \u00c9 MESMO OBSTIPADA (PRIS\u00c3O DE VENTRE)? – A PROVA DAS FIBRAS ALIMENTARES"},"content":{"rendered":"

\"136270242\"<\/a><\/span><\/p>\n

Fala-se em obstipa\u00e7\u00e3o quando s\u00f3 ocorrem duas ou menos deje\u00e7\u00f5es por semana ou, se ocorrendo em n\u00famero superior, estas se acompanham de grande esfor\u00e7o e dificuldade na evacua\u00e7\u00e3o . <\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\nAlimentos quadro II<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
1<\/td>\n3 laranjas<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
2<\/td>\n1 banana grande<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
3<\/td>\n3 ma\u00e7as<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
4<\/td>\n100g ervilha<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
5<\/td>\n2 cenouras m\u00e9dias<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
6<\/td>\n3 tomates m\u00e9dios<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
7<\/td>\n200g de couve<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

As caracter\u00edsticas da alimenta\u00e7\u00e3o influenciam de modo determinante o n\u00famero e as caracter\u00edsticas das deje\u00e7\u00f5es. Por isso antes de considerar que \u00e9 obstipada e come\u00e7ar a tomar laxantes , fa\u00e7a a prova das fibras alimentares . Esta consiste em mudar alguns h\u00e1bitos aumentado o teor de fibra na sua dieta.<\/span><\/p>\n

\"Oranges\"<\/a> <\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Prova das fibras alimentares<\/b><\/span><\/p>\n

Siga com rigor as seguintes instru\u00e7\u00f5es:<\/p>\n

1 \u2013 Durante os 15 dias seguintes dever\u00e1 consumir, integrados na sua alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, 3 grupos de alimentos do quadro I e 3 grupos de alimentos do quadro II .<\/p>\n

2 – Importante:<\/span> beber pelo menos 1, 5 l de \u00e1gua \/dia.<\/p>\n

3- Registe diariamente a tabela , em baixo, e verifique, aos 15 dias<\/b> se \u00e9 ou n\u00e3o obstipada.<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
<\/td>\nAlimentos quadro I<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
1<\/td>\n2 p\u00e3es integrais<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
2<\/td>\n2 colheres de sopa de farelo de trigo <\/b><\/td>\n<\/tr>\n
3<\/td>\n3 tostas integrais de trigo<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
4<\/td>\n1 ch\u00e1vena de caf\u00e9 de All Bran<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
5<\/td>\n2 biscoitos Weetbix<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
6<\/td>\n2 bolachas e meia Wasa de 20 % de fibra<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
7<\/td>\n5 bolachas integrais<\/b><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Registo Di\u00e1rio<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
Data<\/b><\/span><\/td>\nAlimentos do quadro I e II <\/b><\/td>\nDeje\u00e7\u00f5es<\/b><\/td>\n<\/tr>\n
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<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n
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<\/td>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Boa sorte !!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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