{"id":44,"date":"2014-01-21T18:29:00","date_gmt":"2014-01-21T18:29:00","guid":{"rendered":"http:\/\/code.ifnone.com\/wordpress\/?p=44"},"modified":"2014-07-01T18:23:57","modified_gmt":"2014-07-01T18:23:57","slug":"tendencia-fitness-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/tendencia-fitness-2014\/","title":{"rendered":"TEND\u00caNCIA FITNESS 2014"},"content":{"rendered":"
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Para quem come\u00e7ou o ano disposto a entrar no gin\u00e1sio, acabar com os quilos indesejados e manter uma forma f\u00edsica saud\u00e1vel, o ideal \u00e9 apostar nas pr\u00f3ximas modalidades que ser\u00e3o tend\u00eancias em 2014 e definir o pr\u00f3ximo passo.<\/span><\/div>\n
Todo ano o Col\u00e9gio Americano de Medicina Desportiva lan\u00e7a uma lista de atividades que ser\u00e3o tend\u00eancias fitness, definida a partir de enquetes envolvendo mais de 3800 profissionais em v\u00e1rios pa\u00edses do mundo. A partir deste estudo, os gin\u00e1sios se programam para projetar modalidades que ir\u00e3o fazer a cabe\u00e7a dos desportistas e praticantes, j\u00e1 que algumas atividades caem em desuso, e novas modalidades surgem.<\/span><\/div>\n
No ranking podemos destacar:<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
Treino de alta intensidade conhecido como HIIT (High Intensity Interval Training): caracteriza-se por aulas de curta dura\u00e7\u00e3o (30 minutos) com exerc\u00edcios intensos e pequenos per\u00edodos de descanso entre eles. Entre as v\u00e1rias possibilidades de treino podemos exemplificar pular corda, corrida, subir escadas, entre outras.<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
Treino livre: usa o peso do corpo, ao inv\u00e9s de cargas. Al\u00e9m de ser mais divertido fazer atividade ao ar livre, <\/span>fica f\u00e1cil e \u00e9 mais agrad\u00e1vel reunir amigos e familiares na hora de treinar.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Treino de for\u00e7a: usados para promover a for\u00e7a e a resist\u00eancia. Poder\u00e1 utilizar alguns destes programas de treino como: levantamento de peso, exerc\u00edcio com peso do corpo ou m\u00e1quinas, com o objetivo de aumentar a for\u00e7a muscular e gerar mais resultados.<\/span><\/span><\/span><\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Programa de resultados: combina atividade f\u00edsica e orienta\u00e7\u00e3o nutricionais com o foco na perda de peso.\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Programa de atividade f\u00edsica para idosos: cada vez mais pessoas acima dos 65 anos procuram gin\u00e1sios para cuidar da sa\u00fade e melhorar a qualidade de vida.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Treino funcional: Ajuda a melhorar a for\u00e7a, coordena\u00e7\u00e3o motora, equil\u00edbrio e resist\u00eancia. Al\u00e9m disso, melhora a capacidade das pessoas executarem as tarefas di\u00e1rias.<\/span>Como por exemplo: andar, correr, saltar, agachar, levantar, empurrar, puxar, dobrar, torcer, virar, subir, descer, <\/span>iniciar e parar movimentos, <\/span>etc.\u00a0O treino funcional envolve n\u00e3o s\u00f3 aumentar a capacidade de for\u00e7a de um m\u00fasculo, mas sim ser pensado num movimento cont\u00ednuo.<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Personal training em grupo: praticar exerc\u00edcios sob orienta\u00e7\u00e3o de um personal, faz toda a diferen\u00e7a, j\u00e1 que voc\u00ea \u00e9 orientado a fazer exerc\u00edcios corretamente.\u00a0<\/span><\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n
<\/div>\n
Yoga: esta pr\u00e1tica ajuda a manter postura, promove a flexibilidade, for\u00e7a, tonifica\u00e7\u00e3o muscular, alongamento, equil\u00edbrio<\/span> e coordena\u00e7\u00e3o.<\/span> A respira\u00e7\u00e3o \u00e9 associada ao equil\u00edbrio. Com esta modalidade \u00e9 poss\u00edvel captar todo um conjunto de t\u00e9cnicas que remetem a uma excelente qualidade de vida.<\/div>\n
Estas ser\u00e3o algumas das tend\u00eancias em 2014, agora basta voc\u00ea escolher qual adapta melhor ao seu estilo.<\/div>\n
<\/div>\n
\"\"<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Para quem come\u00e7ou o ano disposto a entrar no gin\u00e1sio, acabar com os quilos indesejados e manter uma forma f\u00edsica saud\u00e1vel, o ideal \u00e9 apostar nas pr\u00f3ximas modalidades que ser\u00e3o tend\u00eancias em 2014 e definir o pr\u00f3ximo passo. Todo ano […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":418,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[121],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1419,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44\/revisions\/1419"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/418"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}