{"id":8380,"date":"2017-01-04T18:46:31","date_gmt":"2017-01-04T18:46:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/?p=8380"},"modified":"2017-01-05T11:46:52","modified_gmt":"2017-01-05T11:46:52","slug":"12-dicas-para-um-ano-em-beleza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/12-dicas-para-um-ano-em-beleza\/","title":{"rendered":"12 DICAS PARA UM ANO EM BELEZA"},"content":{"rendered":"

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2017 chegou e na\u00a0 lista de prioridades, coloque-se no topo!<\/p>\n

Vamos partilhar consigo 12 dicas, que a ajudar\u00e3o a enfrentar os desafios deste novo ano.<\/p>\n

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1.\u00a0Pense positivo: est\u00e1 cientificamente comprovado que pensamentos destrutivos criam sofrimento psicol\u00f3gico, ansiedade e medo. Tente ver o lado positivo dos acontecimentos da sua vida, encare os desafios com um sorriso e sentir\u00e1 a diferen\u00e7a!<\/p>\n

2.\u00a0Exercite-se: Para al\u00e9m de melhorar a forma f\u00edsica, o exerc\u00edcio f\u00edsico promove a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, d\u00e1 energia, aumenta a confian\u00e7a e auto-estima, melhora a qualidade do sono, previne in\u00fameras doen\u00e7as e portanto, melhora a\u00a0 nossa qualidade de vida. Pode come\u00e7ar com uma simples caminhada e ir gradualmente aumentando o n\u00edvel de exig\u00eancia. Faz toda a diferen\u00e7a!<\/p>\n

3.\u00a0Hidrata-se: Beber pelo menos 1,5 litro de \u00e1gua por dia \u00e9 essencial para o bom funcionamento do seu organismo. A \u00e1gua ajuda a eliminar as impurezas do corpo, promovendo a desintoxica\u00e7\u00e3o. Beber \u00e1gua diariamente ajuda a combater rugas e celulite, favorece a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, ajuda a emagrecer e promove a hidrata\u00e7\u00e3o das unhas e cabelo.<\/p>\n

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4.\u00a0Alimente-se bem: Comer bem n\u00e3o \u00e9 sin\u00f3nimo de comer muito. Deve comer por dia 5 refei\u00e7\u00f5es, sem saltar nenhuma delas. Comece o dia com um bom pequeno-almo\u00e7o, que inclua leite, cereais, fruta e prote\u00edna. Um bom pequeno – almo\u00e7o \u00e9 essencial, pois fornece energia para o resto do dia. Aumente o consumo de frutas, legumes e evite doces, fritos, gorduras e refrigerantes.<\/p>\n

5.\u00a0Aprenda a relaxar ao longo do dia: \u00c9 importante que ao longo do dia, principalmente no trabalho, fa\u00e7a pequenas pausas. Durante alguns minutos, pare tudo e massaje os ombros, pesco\u00e7o, cabe\u00e7a, bra\u00e7os ou m\u00e3os; levante-se, estique as pernas ou espreguice-se; d\u00ea uma pequena caminhada; beba \u00e1gua. Se puder, v\u00e1 at\u00e9 l\u00e1 fora, apanhe ar fresco e contemple o c\u00e9u azul.<\/p>\n

6.\u00a0Durma bem: Dormir bem ajuda a fortalecer a capacidade do organismo para combater infe\u00e7\u00f5es, ajudando a manter-se saud\u00e1vel, pois durante o sono o corpo produz prote\u00ednas extras que ajudam o sistema imunit\u00e1rio a ficar mais forte, principalmente em situa\u00e7\u00f5es de stress. Uma noite bem descansada melhora o humor, racioc\u00ednio e rejuvenesce a pele.<\/p>\n

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7.\u00a0Tire tempo para si: Para relaxar do stress do dia-a-dia \u00e9 muito importante fazer o que gostamos e passar tempo de qualidade com a fam\u00edlia e amigos. V\u00e1 ao cinema, teatro, leia um bom livro, ou\u00e7a boa m\u00fasica e fa\u00e7a as atividades que a deixam feliz. Um bom dedo de conversa com a nossa melhor amiga, ou um jantar rom\u00e2ntico, fazem aut\u00eanticos milagres!<\/p>\n

8.\u00a0Abrande o seu ritmo: Em vez de viver a vida a correr, aprenda a abrandar, a fazer as coisas mais devagar. Desfrute da companhia das pessoas \u00e0 sua volta, entregue-se ao prazer da natureza e da vida ao ar livre. S\u00f3 esta dica pode livrar-lhe de toneladas de stress.<\/p>\n

9.\u00a0Seja Feliz: A felicidade existe dentro de cada um de n\u00f3s. S\u00e3o as nossas atitudes, cren\u00e7as, a forma como encaramos o dia-a-dia; que nos torna mais felizes. Foque-se nas suas conquistas, nos seus entes queridos e em tudo que o rodeia. Ser feliz \u00e9 uma escolha e s\u00f3 depende de si!<\/p>\n

\"cuide-de-si_12\"<\/a><\/p>\n

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10.\u00a0Elimine obriga\u00e7\u00f5es desnecess\u00e1rias: A nossa vida est\u00e1 cheia de obriga\u00e7\u00f5es. Pense em cada uma delas: a quantidade de stress que produzem versus o valor que retira de cada uma. Seja radical e fa\u00e7a o que tiver de fazer para eliminar aquelas que lhe proporcionam mais stress do que prazer.<\/p>\n

11.\u00a0Seja grato: Aprenda a reconhecer e a agradecer a vida que tem e as pessoas que est\u00e3o do seu lado \u2013 s\u00e3o tudo d\u00e1divas. Uma atitude positiva na vida \u00e9 a melhor solu\u00e7\u00e3o para substituir o stress por alegria.<\/p>\n

12.\u00a0Cuide de si:\u00a0 \u00c9 obrigat\u00f3rio limpar, hidratar e mimar a pele todos os dias. Sugerimos que desmaquilhe a pele com uma \u00c1gua Micelar Purificante Anadia ou se preferir, pode usar o Leite de Limpeza Facial e T\u00f3nico Facial Refrescante da Anadia. De seguida, hidrate a pele: o creme de Hidrata\u00e7\u00e3o Di\u00e1ria da Anadia \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o e suaviza de imediato a sua pele.<\/p>\n

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    2017 chegou e na\u00a0 lista de prioridades, coloque-se no topo! Vamos partilhar consigo 12 dicas, que a ajudar\u00e3o a enfrentar os desafios deste novo ano. 1.\u00a0Pense positivo: est\u00e1 cientificamente comprovado que pensamentos destrutivos criam sofrimento psicol\u00f3gico, ansiedade e […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8382,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[122],"tags":[563,519,564],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8380"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8380"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8380\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8411,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8380\/revisions\/8411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8382"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8380"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8380"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.pluricosmetica.com\/pluriblog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8380"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}