SUMOS VERDES

Depois da Páscoa, vamos preparar o Verão: Sumos Saudáveis e Light para as suas refeições do meio da manhã e da tarde.

SUMO VERDE 

INGREDIENTES:

• 2 LARANJAS PEQUENAS
• 1 BANANA PEQUENA
• DUAS MÃOS CHEIAS DE ESPINAFRES
• 4 FOLHAS DE ALFACE
• 100ML DE ÁGUA
• UMA PITADA DE SEMENTES DE SÉSAMO

PREPARAÇÃO
Colocar todos os ingredientes, exceto o sésamo, numa liquidificadora e triturar na velocidade máxima até ficar homogéneo.
Juntar as sementes de sésamo, gelo se gostar e servir.

 

SUMO DE PEPINO, LIMA  E ABACATE

INGREDIENTES:

• 1 PEPINO
• SUMO DE MEIA- LIMA
• ½ ABACATE
• 100ML DE ÁGUA
• SEMENTES DE SÉSAMO

 

PREPARAÇÃO
– Descasque o pepino e corte às rodelas.
– Retire a polpa do abacate com ajuda de uma colher e coloque no liquidificador juntamente com o sumo de lima e a água.
– Triture na velocidade máxima até ficar liquida e homogéneo.
– Sirva com as sementes de sésamo moídas.