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SUMOS VERDES

Depois da Páscoa, vamos preparar o Verão: Sumos Saudáveis e Light para as suas refeições do meio da manhã e da tarde.

SUMO VERDE 

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INGREDIENTES:

• 2 LARANJAS PEQUENAS
• 1 BANANA PEQUENA
• DUAS MÃOS CHEIAS DE ESPINAFRES
• 4 FOLHAS DE ALFACE
• 100ML DE ÁGUA
• UMA PITADA DE SEMENTES DE SÉSAMO

PREPARAÇÃO
Colocar todos os ingredientes, exceto o sésamo, numa liquidificadora e triturar na velocidade máxima até ficar homogéneo.
Juntar as sementes de sésamo, gelo se gostar e servir.

 

SUMO DE PEPINO, LIMA  E ABACATE

sumo-2

INGREDIENTES:

• 1 PEPINO
• SUMO DE MEIA- LIMA
• ½ ABACATE
• 100ML DE ÁGUA
• SEMENTES DE SÉSAMO

 

PREPARAÇÃO
- Descasque o pepino e corte às rodelas.
- Retire a polpa do abacate com ajuda de uma colher e coloque no liquidificador juntamente com o sumo de lima e a água.
- Triture na velocidade máxima até ficar liquida e homogéneo.
- Sirva com as sementes de sésamo moídas.

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Comentários (10)

  • Rute Santos

    Gostei muito do post com boas dicas!

    Colocado a 8 Abril, 2015 às 15:05 | Permalink
  • Belmira Santos

    Dicas super saudável que dão água na boca com essas imagens lindas….

    Colocado a 8 Abril, 2015 às 15:14 | Permalink
  • Cristina Rodrigues

    Post com dicas super saudáveis!

    Colocado a 8 Abril, 2015 às 15:22 | Permalink
  • Susana Matias

    Sem dúvida alguma que os sumos verdes são aliados na limpeza do organismo e no emagrecimento.

    Colocado a 8 Abril, 2015 às 15:41 | Permalink
  • Conceição Amorim

    Boas dicas!
    Mas podiam mesmo era oferecerem as clientes fresquinho e bem geladinho :-)

    Colocado a 8 Abril, 2015 às 15:53 | Permalink
  • Patrícia Mota

    é incrível como um simples fruto pode ter “poderes” tão bons sobre o nosso corpo.

    Colocado a 8 Abril, 2015 às 17:25 | Permalink
  • Maria José Ferreira

    Recomendo uma alimentação saudável!

    Colocado a 10 Abril, 2015 às 10:43 | Permalink
  • Maria Augusta de Oliveira

    Gosto desta iniciativa do Pluri blog em relação com a preocupação do bem estar dos vossos clientes….

    Colocado a 11 Abril, 2015 às 17:40 | Permalink
  • Jeorgina Ferreira

    Achei ótimo!

    Colocado a 15 Abril, 2015 às 11:14 | Permalink
  • Catarina Oliveira

    Muito bom e útil! :)

    Colocado a 17 Abril, 2015 às 14:59 | Permalink

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