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LIVRE-SE DO EXCESSO DE… AR!!!

B_AR

Arrotar é a forma do seu corpo expulsar o excesso de ar vindo do estômago. É um reflexo normal, causado por engolir ar. Engole ar em excesso, se comer ou beber muito rápido, falar enquanto come, mascar chiclete, beber bebidas carbonatadas ou fumar.
O Refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) pode ter o mesmo efeito. Quando o ácido do estômago reflui para o esófago, desencadeia-se o reflexo de engolir várias vezes para limpar o esófago da matéria refluída, empurrando-o de novo para o estômago. Este reflexo leva igualmente a engolir ar e este provoca o arroto.
Algumas pessoas engolem ar como um tique nervoso, mesmo quando não estão a comer ou beber.

C_AR

Para reduzir o excesso de ar :

• Coma e beba devagar.

• Evite bebidas gasosas e cerveja (libertam dióxido de carbono).

• Evite mascar chiclete. Ao engolir com mais frequência do que o normal, parte do que está engolindo é ar.

• Não fume. Quando inala fumo, também inala e engole ar.

• Verifique a sua prótese dentária. Dentaduras mal adaptadas ou não apropriadas, podem levar a engolir excesso de ar quando come e bebe.

• Trate a azia.

• Reduza o stress e a ansiedade .

E sinta-se muito melhor!!!

D_AR

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Comentários (9)

  • Mabilde Almeida

    Gostei do post e das dicas sugeridas!
    Obrigado pelas informações Pluriblog.

    Colocado a 11 Fevereiro, 2015 às 17:58 | Permalink
  • Jessica sobreira

    a nossa amiga pluri sempre preocupada com o nosso bem estar nao so fisico, com fantasticos produtos de saude e beleza, como psicologico, sentindo-nos bem conosco.

    Colocado a 11 Fevereiro, 2015 às 20:50 | Permalink
  • Silvia Ribeiro

    Gostei muito do post, ajuda-nos a ver as coisas como elas são. Boas dicas!

    Colocado a 13 Fevereiro, 2015 às 11:46 | Permalink
  • Liliana Moreira

    Gostei da dica. foi ótimo para as pessoas ter a noção de como funciona o nosso organismo.

    Colocado a 13 Fevereiro, 2015 às 12:23 | Permalink
  • Suse Cordeiro

    Gostei do post…. Super interessante!

    Colocado a 13 Fevereiro, 2015 às 15:41 | Permalink
  • Sofia pereira

    Gostei das dicas.

    Colocado a 14 Fevereiro, 2015 às 15:41 | Permalink
  • lei do valente

    Parabéns Pluricosmetica pelos fantásticos temas.

    Colocado a 17 Fevereiro, 2015 às 15:10 | Permalink
  • Bárbara matos

    Boas dicas , vou tentar seguir a risca :D

    Colocado a 17 Fevereiro, 2015 às 15:55 | Permalink
  • Andreia Costa

    dicas importantes… é sempre importante como saber comer corretamente! a informação leva-nos a sermos pessoas mais conscientes da nossa saúde… :)

    Colocado a 26 Fevereiro, 2015 às 18:11 | Permalink

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