PluriBlog

OS ANTI-OXIDANTES E A FONTE DA JUVENTUDE

Os anti – oxidantes são substâncias que se encontram nos alimentos, especialmente de origem vegetal. São vitaminas, minerais, oligoelementos e inclusive pigmentos que conferem cor aos alimentos.

Para que servem

Os anti-oxidantes impedem ou reduzem a degeneração celular que ocorre devido à oxidação das células do corpo pelos radicais livres.

Os radicais livres são moléculas, como, por exemplo, o próprio oxigênio que circula no sangue, ou as toxinas da poluição do ar, que “roubam” ou absorvem substâncias importantes que deveriam suprir as necessidades celulares para manter o funcionamento celular adequado.

Os anti-oxidantes atuam de forma a reduzir os efeitos prejudicais dos radicais livres no organismo, prevenindo à degeneração celular, atrasando assim o envelhecimento e as doenças que dela advêm, como os diversos tipos de cancro.

Alimentos ricos em anti-oxidantes

Segue uma lista dos alimentos ricos em anti – oxidantes naturais:

  • morango, amora, mirtilo, framboesa, uva;
  • laranja, limão e outras frutas cítricas;
  • sementes (como sésamo, girassol) linhaça;
  • cacau;
  • Castanhas;
  • cenoura, tomate;
  • chá verde;
  • óleo de coco;
  • açafrão

antioxidantes

Quando a ingestão de alimentos naturais ricos em anti – oxidantes não é adequada, pode optar-se porprodutos sintéticos. Como qualquer outra suplemento, o seu uso deve ser aconselhado por um profissional de saúde qualificado, como o médico ou o nutricionista.

É tão fácil ser (e manter-se) jovem !!!

 

Partilhar

Deixa um comentário

O teu e-mail nunca é mostrado. Campos necessários marcados com *

*
*