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TRIGLICERÍDEOS AUMENTADOS : O QUE COMER E NÃO COMER

Os triglicerídeos são um tipo de gorduras presente no sangue. Em quantidades elevadas (hipertrigliceridemia) forma placas de gordura que se acumulam nas paredes  das artérias,  como o colesterol, dificultando a circulação do sangue.

ALIMENTOS-PROIBIDOS

O QUE NÃO COMER:

  • Açúcar, mel compotas e gelatinas
  • Pudins, frutos secos e cristalizados
  • Chocolates e outros produtos açucarados
  • Produtos de pastelaria e confeitaria
  • Refrigerantes com açúcar
  • Bebidas alcoólicas

ALIMENTOS-PERMITIDOS

O QUE COMER:

(quantificados em função das necessidades)

 

  • Pão , bolachas de água e sal
  • Arroz, batata, feijão, ervilha, grão
  • Leite magro ou meio gordo
  • Queijo e iogurte magro
  • Chá e café
  • Carnes magras ( aves e caça) e todo o tipo de peixes
  • Fruta e sumos naturais de fruta, sem adição de açúcar
  • Azeite e óleos vegetais
  • Produtos hortícolas ( couves, tomate, alface, nabo, abóbora, feijão verde, etc)

atençao

Recomendações:

  • Utilize adoçante (ISENTO DE ASPARTAME) em vez de açúcar.

 

Agora é só começar !!!

 

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